अपने दिमाग को तेज़ रखने के लिए सबसे अच्छी चीज़ों में से एक तेज़ पैदल चलना शामिल है। द प्रोसीडिंग्स ऑफ द नैशनल एकेडमी ऑफ साइंसेज में प्रकाशित एक अध्ययन से पता चलता है कि हिप्पोकैम्पस- मस्तिष्क का वह हिस्सा जो याददाश्त के लिए महत्वपूर्ण है, इसका नियमित रूप से पैदल चलने के माध्यम से विस्तार किया जा सकता है।

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हड्डियों की तरह, आपको बढ़ती उम्र के साथ-साथ मांसपेशियों के नुकसान का भी अनुभव हो सकता है। यहां भी पैदल चलना आपकी मांसपेशियों को मजबूत बनाने, टोन करने और मांसपेशियों को किसी भी प्रकार के नुकसान से बचाने के लिए आपकी मदद कर सकता है। नियमित रूप से चलना आपके पैर और पीठ की मांसपेशियों को मजबूत कर सकता है।

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” ईमानदार जवाब यह है कि यह आपके जूते पर डालने और बाहर की ओर बढ़ने जैसा सरल है.

कुंभ राशि के जातकों के लिए आज दिन लाभदायक रहने वाला है. आपको अपने दांपत्य जीवन को बेहतर बनाने के लिए अपने जीवन साथी के साथ तालमेल बनाकर आगे बढ़ना होगा, नहीं तो लड़ाई झगड़े हो सकते हैं और करीबियों के साथ आप  कुछ समय व्यतीत करेंगे.

आप अपने आस-पड़ोस में टहल सकते हैं, काम पर या स्टोर तक चल सकते हैं, या अपने लंच ब्रेक पर भी टहल सकते हैं.

पेट get more info संबंधी समस्साओं को दूर करने में भी मददगार है।: शटरस्‍टॉक

धनु - धनु राशि के लोग छोटी छोटी बातों में अधीनस्थों को जज करें तो यह ठीक नहीं होगा, कुछ बातें नजरअंदाज करनी चाहिए. फुटकर व्यापारी अपने व्यवसाय को बढ़ाने की यदि कोई योजना बना रहे हैं तो शुरू करें, सफलता मिलेगी. युवाओं को आज के दिन दूसरों पर अत्यधिक क्रोध करने से बचना होगा, वैसे तो क्रोध करना ही नहीं चाहिए. पिता जी भी किसी बात पर आपसे नाराज हो सकते हैं इसलिए आज के दिन घर का वातावरण भी कूल रखना है. स्वस्थ बने रहने के लिए नियमित योग और व्यायाम करते रहना चाहिए, इसी से निरोगी रहेंगे. मकर - इस राशि के लोगों के ऊपर ऑफिशियल काम का प्रेशर बहुत अधिक रहेगा लेकिन तनाव न लें समझ कर तेज गति से काम करें. जो लोग व्यापार कर रहे हैं, उनको सौदा करते समय सावधानी बरतनी होगी अन्यथा नुकसान हो सकता है. आज के दिन टैलेंट को तराशने पर फोकस करें, प्रतिभावान लोगों की हर जगह कद्र होती है. माता पिता के चरण दबाने का यदि मौका मिले तो इस काम में संकोच नहीं करना चाहिए, इसे अपना सौभाग्य माने. हृदय रोगियों को अपने स्वास्थ्य का आज विशेष ध्यान रखना होगा.

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जब आप खुद से पूछ सकते हैं, "क्या चाल है? पैदल चलना इतना प्रभावी कैसे हो सकता है?

आपके हृदय स्वास्थ्य का ख्याल रखता है। चित्र:शटरस्टॉक